| 杨桃瘦肉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杨桃 | 克 | 62千卡 | 31千卡 | 1.04克 | 0.33克 |
| 猪肉 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 300克 | 杨桃瘦肉汤热量/卡路里457千卡 | |||
 热量457千卡，相当于网球57分钟消耗的热量...480 | |||||
杨桃瘦肉汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
杨桃（200克）、猪肉（100克）、姜（适量）、盐（适量）
1/6. 杨桃，瘦肉 ，姜杨桃选比较青色的（不要太熟的），杨桃1～2个
2/6. 瘦肉切厚块，姜切片
3/6. 杨桃横切星形
4/6. 砂锅里放适量清水，放入瘦肉，杨桃，姜片大火煲
5/6. 大火煲开该小火煲
6/6. 煲45分钟左右即可，放适量盐调味
食材功效信息
杨桃的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解酒毒、和中消食、利小便等功效；可与白糖、红醋、菠菜搭配；与芝士、石榴相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肠胃、润燥、滋阴等功效；可与菜花、山楂、扁豆搭配；与甘草、雪梨、豆类相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杨桃瘦肉汤热量457 千卡
- 脂肪31.13 克
- 蛋白质15.64 克
- 碳水化合物7.83 克
- 钠59.5 毫克
- 钙14 毫克
- 铁2.48 毫克
- 钾295 毫克