| 山药排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 铁棍山药 | 克 | 138千卡 | 55千卡 | 0.90克 | 0.10克 |
| 总量 | 751克 | 山药排骨汤热量/卡路里1458千卡 | |||
 热量1458千卡，相当于减肥操243分钟消耗的热量...360 | |||||
山药排骨汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
排骨（500克）、铁棍山药（2根）、姜（4片）、盐（适量）
1/8. 排骨飞水。
2/8. 温水冲洗干净，待用。
3/8. 铁棍山药去皮切段。
4/8. 排骨山药和姜片放入压力煲内。
5/8. 加足量水。
6/8. 压力煲通电盖盖，合压力把手。
7/8. 选择排骨，其他用的都是默认。
8/8. 15分钟，进入保压状态。F0显示时有提示音，压力释放完毕，可以开盖，加盐再焖一会。若是急着吃，有个排气按键可以用。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋肝阴、补虚、润肌肤等功效；可与山楂、红薯、南瓜搭配；与百合、黄豆、甘草相克，同食可能会引起不适；
铁棍山药的热量55千卡（每100克）；具有助五脏、固肾益精、聪耳明目等功效；可与羊肉、小麦、鳗鱼搭配；与虾、甘遂、荞麦米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 山药排骨汤热量1458 千卡
- 脂肪20.5 克
- 蛋白质19.2 克
- 碳水化合物15.1 克
- 钠50 毫克
- 钙29 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾385 毫克