| 白菜炝汤面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 35千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 挂面 | 克 | 346千卡 | 346千卡 | 10.3克 | 0.6克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 294克 | 白菜炝汤面热量/卡路里580千卡 | |||
 热量580千卡，相当于写作业322分钟消耗的热量...108 | |||||
白菜炝汤面的做法共10个步骤
食材主料/辅料
白菜（100克）、挂面（100克）、火腿肠（一根）、干裙带菜（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、葱（适量）
1/10. 准备好食材
2/10. 将白菜切丝，火腿肠切片
3/10. 热锅热油，放入葱花爆香
4/10. 放入白菜丝翻炒
5/10. 放入火腿肠翻炒
6/10. 放入适量盐炒匀
7/10. 倒入适量的清水
8/10. 锅开后放入挂面煮熟
9/10. 放入干裙带菜
10/10. 再焖一会就可盛出了
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养胃生津、清热解毒、除烦解渴等功效；可与蚕豆、鳜鱼、甜椒搭配；与兔肉、黄瓜、山竹相克，同食可能会引起不适；
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有和血、健脾、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润燥、止消渴、滋肝阴等功效；
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营养信息
- 白菜炝汤面热量580 千卡
- 脂肪11.41 克
- 蛋白质26.68 克
- 碳水化合物98.38 克
- 钠1217.7 毫克
- 钙50.7 毫克
- 铁8.17 毫克
- 钾639 毫克