| 板栗焖鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿肉 | 克 | 637千卡 | 181千卡 | 16克 | 10.73克 |
| 板栗 | 克 | 753千卡 | 212千卡 | 4.8克 | 1.5克 |
| 总量 | 707克 | 板栗焖鸡腿热量/卡路里1390千卡 | |||
 热量1390千卡，相当于小轮自行车164分钟消耗的热量...510 | |||||
板栗焖鸡腿的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡腿肉（适量）、板栗（适量）、葱（适量）、生抽（适量）、老抽（适量）、白糖（适量）、料酒（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/8. 准备材料，鸡腿肉洗净切小块，板栗剥壳备用
2/8. 将鸡腿肉沸水里氽烫一下捞出
3/8. 放压力煲里，加入生抽、老抽、白糖、料酒腌制20分钟左右
4/8. 之后加入葱姜蒜
5/8. 加入板栗拌匀
6/8. 设定鸡鸭肉健，用时12分钟
7/8. 等自动解压后打开香味四溢了
8/8. 好吃不打折
食材功效信息
鸡腿肉的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚填精、温中益气、活血脉等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有开胃进食、治疗便秘、明目健脑等功效；可与鸡肉、无花果、红枣搭配；与杏仁、羊骨、牛腩相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 板栗焖鸡腿热量1390 千卡
- 脂肪12.23 克
- 蛋白质20.8 克
- 碳水化合物46 克
- 钠78.3 毫克
- 钙21 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾684 毫克