| 杏鲍菇银鱼蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 干银鱼 | 克 | 32千卡 | 105千卡 | 17.2克 | 4克 |
| 总量 | 315克 | 杏鲍菇银鱼蛋汤热量/卡路里198千卡 | |||
 热量198千卡，相当于唱歌99分钟消耗的热量...120 | |||||
杏鲍菇银鱼蛋汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（一个）、鸡蛋（2个）、干银鱼（30克）、小白菜（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、生抽（适量）
1/8. 原料图
2/8. 杏鲍菇洗净、切块，鸡蛋打好，干银鱼、小青菜洗净
3/8. 热锅放油，放入杏鲍菇，翻炒熟
4/8. 加入一汤碗水，烧开
5/8. 加入小青菜，烧开
6/8. 加入鸡蛋液
7/8. 加入干银鱼
8/8. 加入盐、生抽，烧开即可
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、消食、提高免疫力等功效；与鹌鹑、驴肉、田螺相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、防细菌感染、滋阴润燥等功效；可与丝瓜、羊排、干辣椒搭配；与味精、柿子、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
干银鱼的热量105千卡（每100克）；具有善补脾胃、宜肺、润肺止咳等功效；可与鸡蛋、木耳、冬瓜搭配；与甘草、红枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杏鲍菇银鱼蛋汤热量198 千卡
- 脂肪13.61 克
- 蛋白质31.06 克
- 碳水化合物9.02 克
- 钠150.6 毫克
- 钙102 毫克
- 铁2.65 毫克
- 钾384 毫克