娘惹双层糯米糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
总量 | 341克 | 娘惹双层糯米糕热量/卡路里1211千卡 | |||
热量1211千卡,相当于有氧操260分钟消耗的热量...280 |
1/14. 将全部材料倒入8寸盆内,稍微搅拌均匀。
2/14. 排班兰叶在上面,蒸15分钟。
3/14. 取出班兰叶,将饭轻轻搅匀,再蒸5分钟。
4/14. 将盆取出来,并将饭压紧,备用。
5/14. 将鸡蛋和幼糖放入大碗。
6/14. 先将鸡蛋和幼糖用汤匙搅拌约2分钟,备用。
7/14. 另外一个大碗里放入面粉 玉粟粉和盐搅拌,然后加入班兰汁。
8/14. 再把椰汁加入大碗里搅拌均匀,一定要搅拌的没有颗粒。
9/14. 最后把(6)加入(8)搅拌均匀。
10/14. 然后放入蒸炉里边蒸边搅拌至热或比较浓即可。
(大约只蒸7分钟)
11/14. 把(10)加热浓后过滤。
12/14. 才倒入糯米饭上。
13/14. 用小火蒸15-20分钟或凝结。
14/14. 取出待冷后,切块即可。
糯米的热量355千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有壮气提神、活血行气、健脾养胃等功效;可与桂花、鸭肉、枣(鲜)搭配;与仔鸡、鸡胸脯肉、鸡肉相克,同食可能会引起不适;