首页 菜谱 分类 食材 百科 健康 运动
娘惹双层糯米糕

娘惹双层糯米糕的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
娘惹双层糯米糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
糯米1211千卡355千卡6.3克0.6克
总量341娘惹双层糯米糕热量/卡路里1211千卡
有氧操 热量1211千卡,相当于有氧操260分钟消耗的热量...280

娘惹双层糯米糕的做法共14个步骤

食材主料/辅料

糯米(300 (浸4小时)克)、椰汁(150毫升)、水(50毫升)、班兰叶(2片(切成8小片))、鸡蛋(2粒)、面粉(35克)、玉粟粉(15克)、班兰汁(100毫升)、盐(1/4 茶匙)、幼糖(120克)
娘惹双层糯米糕的做法图解1

1/14. 将全部材料倒入8寸盆内,稍微搅拌均匀。

娘惹双层糯米糕的做法图解2

2/14. 排班兰叶在上面,蒸15分钟。

娘惹双层糯米糕的做法图解3

3/14. 取出班兰叶,将饭轻轻搅匀,再蒸5分钟。

娘惹双层糯米糕的做法图解4

4/14. 将盆取出来,并将饭压紧,备用。

娘惹双层糯米糕的做法图解5

5/14. 将鸡蛋和幼糖放入大碗。

娘惹双层糯米糕的做法图解6

6/14. 先将鸡蛋和幼糖用汤匙搅拌约2分钟,备用。

娘惹双层糯米糕的做法图解7

7/14. 另外一个大碗里放入面粉 玉粟粉和盐搅拌,然后加入班兰汁。

娘惹双层糯米糕的做法图解8

8/14. 再把椰汁加入大碗里搅拌均匀,一定要搅拌的没有颗粒。

娘惹双层糯米糕的做法图解9

9/14. 最后把(6)加入(8)搅拌均匀。

娘惹双层糯米糕的做法图解10

10/14. 然后放入蒸炉里边蒸边搅拌至热或比较浓即可。
(大约只蒸7分钟)

娘惹双层糯米糕的做法图解11

11/14. 把(10)加热浓后过滤。

娘惹双层糯米糕的做法图解12

12/14. 才倒入糯米饭上。

娘惹双层糯米糕的做法图解13

13/14. 用小火蒸15-20分钟或凝结。

娘惹双层糯米糕的做法图解14

14/14. 取出待冷后,切块即可。

食材功效信息

糯米的热量355千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有壮气提神、活血行气、健脾养胃等功效;可与桂花、鸭肉、枣(鲜)搭配;与仔鸡、鸡胸脯肉、鸡肉相克,同食可能会引起不适;

你可能还喜欢

营养信息

  • 娘惹双层糯米糕热量1211 千卡
  • 脂肪0.6 克
  • 蛋白质6.3 克
  • 碳水化合物81 克
  • 7 毫克
  • 7 毫克
  • 2.5 毫克
  • 76 毫克

相关知识

扫一扫手机查看