| 蟹子炝芹菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 200克 | 蟹子炝芹菜热量/卡路里40千卡 | |||
 热量40千卡，相当于晾衣服20分钟消耗的热量...120 | |||||
蟹子炝芹菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
芹菜（200克）、蟹子或虾子（10克）
1/4. 芹菜洗净入开水汆熟捞出用凉水冲凉，不变色。翠绿诱人的。
2/4. 放入洗净的蟹子，盐和味精调味。
3/4. 锅中倒入植物油烧热后倒入花椒油炸香。
4/4. 拌匀，装盘。
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、开胃、平肝降压等功效；可与鸭肉、海虾、鸡肝搭配；与河蚬、虾、虾米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蟹子炝芹菜热量40 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠73.8 毫克
- 钙48 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾154 毫克