| 菜心拌蛰皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蜇皮 | 克 | 66千卡 | 33千卡 | 3.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 200克 | 菜心拌蛰皮热量/卡路里66千卡 | |||
 热量66千卡，相当于缝衣服44分钟消耗的热量...90 | |||||
菜心拌蛰皮的做法共6个步骤
食材主料/辅料
蜇皮（200克）、白菜心（200克）、香菜段（30克）、大蒜（20克）、熟花生米50克（50克）、盐（适量）、味精（适量）、米醋（适量）、白糖（适量）
1/6. 先将海蜇皮切丝用清水浸泡出盐分
2/6. 再将白菜芯切成细条
3/6. 花生米入油锅炸香捞出控油
4/6. 将海蜇皮、白菜丝，香菜段放入碗中
5/6. 蒜泥加入盐，味精，白糖，米醋和香油调拌均匀
6/6. 装盘后撒上炸好的花生米即可
食材功效信息
蜇皮的热量33千卡（每100克）；具有软坚散结、通便、清热化痰等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 菜心拌蛰皮热量66 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3.7 克
- 碳水化合物3.8 克
- 钠325 毫克
- 钙150 毫克
- 铁4.8 毫克
- 钾160 毫克