| 菜脯烤生蚝-活色生香的美味热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生蚝 | 克 | 191千卡 | 56千卡 | 10.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 341克 | 菜脯烤生蚝-活色生香的美味热量/卡路里191千卡 | |||
 热量191千卡，相当于睡觉212分钟消耗的热量...54 | |||||
菜脯烤生蚝-活色生香的美味的做法共9个步骤
食材主料/辅料
生蚝（12个）、菜脯（适量）、葱（1小把）、辣椒（1个）、食用油（1/2汤匙）
1/9. 生蚝撬开，冲洗干净。
2/9. 菜脯选新鲜的菜脯，用清水浸泡10分钟。
3/9. 葱和辣椒洗净。
4/9. 将葱和辣椒切碎。
5/9. 菜脯剁碎。
6/9. 加入食用油拌匀成酱料。
7/9. 将生蚝放在烤架上。
8/9. 加入拌匀的酱料。
9/9. 烤箱预热220℃，上下火，烤8分钟，取出即可食用。
食材功效信息
生蚝的热量56千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进新陈代谢、收敛固涩、提高性功能等功效；可与冬瓜、发菜、槐花搭配；与辛夷、玉米、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菜脯烤生蚝-活色生香的美味热量191 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质10.9 克
- 碳水化合物0 克
- 钠270 毫克
- 钙35 毫克
- 铁5 毫克
- 钾375 毫克