| 天冬麦冬炖雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 天冬 | 克 | 58千卡 | 307千卡 | 9.10克 | 0.20克 |
| 蜜枣 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 681克 | 天冬麦冬炖雪梨热量/卡路里1420千卡 | |||
 热量1420千卡，相当于铺瓷砖316分钟消耗的热量...270 | |||||
天冬麦冬炖雪梨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
雪梨（3个）、天冬（各适量）、蜜枣（2个）、冰糖（适量）
1/3. 雪梨洗干净后,去核切块(一开四块)
2/3. 天冬,麦冬,蜜枣洗干净后,与雪梨一起放入炖盅(冰糖也可以一起放),炖至两小时,即可食用!
3/3. 炖至两小时后的成品!
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清心、退热、降火等功效；可与姜汁、百合、蜂蜜搭配；与羊排、鹅肉、猪蹄相克，同食可能会引起不适；
天冬的热量307千卡（每100克）；具有润肺清心、养阴生津等功效；
蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有益智健脑、增强食欲、宁心安神等功效；可与小米、鲤鱼、枸杞子搭配；与虾皮、海蟹、牛奶相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、清热除火、祛脂降压等功效；可与白果、莼菜、银杏搭配；
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营养信息
- 天冬麦冬炖雪梨热量1420 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物265.8 克
- 钠29.2 毫克
- 钙94 毫克
- 铁5.7 毫克
- 钾330 毫克