土豆烤香肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
总量 | 405克 | 土豆烤香肠热量/卡路里779千卡 | |||
热量779千卡,相当于大提琴390分钟消耗的热量...120 |
1/9. 准备好一个土豆和一根香肠
2/9. 土豆去皮洗净,切成薄厚均匀的片,底部不要切断
3/9. 香肠也切成片,宽度与土豆片的差不多就可以
4/9. 蒜切末,加适量的油(要是用黄油最好了),再加少许盐
5/9. 放入微波炉内中低火30秒,出香味即可
6/9. 土豆放入盘内,将微好的油均匀的倒在土豆上
7/9. 放入微波炉
8/9. 高火微5分即可
9/9. 土豆烤香肠就做好了
香肠的热量508千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;具有开胃助食、增进食欲等功效;与鲜贝 相克,同食可能会引起不适;
土豆的热量76千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健脾利湿、利水消肿、和中养胃等功效;可与豆角、牛腩、豇豆搭配;与螃蟹、香蕉、樱桃番茄相克,同食可能会引起不适;