| 不加淡奶油的蛋挞一样棒棒哒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 90千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 吉士粉 | 克 | 50千卡 | 357千卡 | 0克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 26.54克 |
| 总量 | 274克 | 不加淡奶油的蛋挞一样棒棒哒热量/卡路里428千卡 | |||
 热量428千卡，相当于转呼啦圈86分钟消耗的热量...300 | |||||
不加淡奶油的蛋挞一样棒棒哒的做法共7个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（150克）、吉士粉（一勺）、白糖（一勺）、蛋黄（两个）
1/7. 原本做蛋挞时不知道没加淡奶油好不好吃，也就没想着拍照上传
2/7. 小锅内加入吉士粉，倒入牛奶冲开，加入白糖然后加热，边熬边搅注意不要煮开了，五六十度就行了
3/7. 放凉后加入蛋黄搅匀，然后过筛两遍，这样做出来的塔水更细腻
4/7. 烤箱提前预热，170度25分钟，烤箱温度不一样，根据自己烤箱得脾气来
5/7. 成品
6/7. 成品
7/7. 成品
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、改善视力、防治近视等功效；可与蜂蜜、桃、黑豆搭配；与猕猴桃、枣、巧克力相克，同食可能会引起不适；
吉士粉的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、除口臭、去酒毒等功效；可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、解热烦、保护肝脏等功效；可与银鱼、青椒、茼蒿搭配；与消炎片、茶叶、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 不加淡奶油的蛋挞一样棒棒哒热量428 千卡
- 脂肪29.84 克
- 蛋白质16.4 克
- 碳水化合物193.7 克
- 钠170.1 毫克
- 钙166 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾394 毫克