| 紫署豆汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 129克 | 紫署豆汁热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡，相当于拖地板127分钟消耗的热量...210 | |||||
紫署豆汁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄豆（适量）、紫署（适量）、饮用水（适量）
1/4. 紫署洗净去皮切成小碎丁，隔夜泡好的黄豆
2/4. 黄豆和紫署丁倒入豆浆机里
3/4. 加适量饮用水接通电源，20分钟后香浓的豆汁就做得了
4/4. 香浓的黄豆豆汁
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有利水、养颜护肤、防止血管硬化等功效；可与花生、小米、茄子搭配；与北极虾、芹菜、酸奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫署豆汁热量445 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物60.7 克
- 钠12 毫克
- 钙166 毫克
- 铁7.01 毫克
- 钾1042 毫克