| 马鲛鱼油条汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马鲛鱼 | 克 | 790千卡 | 158千卡 | 23.59克 | 6.32克 |
| 油条 | 克 | 436千卡 | 242千卡 | 9.7克 | 2.5克 |
| 总量 | 680克 | 马鲛鱼油条汤热量/卡路里1226千卡 | |||
 热量1226千卡，相当于滑雪175分钟消耗的热量...420 | |||||
马鲛鱼油条汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
马鲛鱼（适量）、油条（适量）、姜片（适量）、香菜（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、料酒（适量）、淀粉（适量）、鸡精（适量）、胡椒粉（适量）
1/8. 所有材料准备中
2/8. 马鲛鱼洗净切成片
3/8. 油条切成小段，香菜也切段
4/8. 把片好的马鲛鱼用少量盐、料酒、酱油、胡椒粉、淀粉腌制下
5/8. 锅里放油爆香姜片，然后注入清水煮开
6/8. 水开后放入马鲛鱼片，拔散
7/8. 提前把油条和香菜放入碗内
8/8. 煮至鱼肉变白后，关火加盐、鸡精调下味，再焖一两分钟，然后把鱼肉倒入装有油条的碗里即可
食材功效信息
马鲛鱼的热量158千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
油条的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有抑制胃酸等功效；
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营养信息
- 马鲛鱼油条汤热量1226 千卡
- 脂肪8.82 克
- 蛋白质33.29 克
- 碳水化合物41.9 克
- 钠566 毫克
- 钙72 毫克
- 铁2.64 毫克
- 钾724 毫克