海鲜芝士香焗土豆泥的热量和减肥功效

甜虾的热量93千卡（每100克）；具有预防高血压、提高性功能、降血压等功效；可与火龙果、燕麦、韭菜搭配；与圣女果、果汁、水芹菜相克，同食可能会引起不适；

凤尾虾的热量93千卡（每100克）；具有催乳、增强免疫力、促进消化等功效；可与西兰花、藕、燕麦搭配；与乌鸡、圣女果、番茄相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、调中、和中养胃等功效；可与牛里脊、豇豆、醋搭配；与樱桃番茄、香雀、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、防癌、胃肠蠕动等功效；可与比目鱼、西瓜、西兰花搭配；与山药、柚子、山楂相克，同食可能会引起不适；

莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有尿血、宽肠通便、消积下气等功效；可与猪瘦肉、蒜苗、海蜇搭配；与细辛、奶酪、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；