| 止咳良方青果饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橄榄 | 克 | 91千卡 | 49千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 186克 | 止咳良方青果饮热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡，相当于赛艇8分钟消耗的热量...720 | |||||
止咳良方青果饮的做法共7个步骤
食材主料/辅料
橄榄（六颗）、单晶冰糖（适量）
1/7. 要买新鲜的青橄榄效果最佳
2/7. 取六颗橄榄分别对半切开，以便更好的炖出它的汁液。
3/7. 取半碗水连橄榄一起倒入炖盅，放适量冰糖下去。如果咳嗽同时你还有感冒流鼻涕的症状，可以切几片姜片下去，效果也很好，祛寒止咳一举两得。
4/7. 放入隔水炖炖三小时，我选比较长时间的，保证橄榄都被炖烂了(^_^)
5/7. 三小时后即可出锅。如图橄榄水变黄色。
6/7. 倒出来盛在碗里，把浮沫撇去。
7/7. 喝下橄榄水，敢吃的话连橄榄肉一并吃下，效果更好。如此炖服早晚一次，一般就算无法痊愈至少可以缓解
食材功效信息
橄榄的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消积、利咽化痰、清热等功效；与腹部牛肉、牛膝盖骨、臀部牛肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 止咳良方青果饮热量91 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物15.1 克
- 钠0 毫克
- 钙49 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾23 毫克