| 肉丸炒西生菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉丸 | 克 | 401千卡 | 165千卡 | 20.25克 | 5.78克 |
| 西生菜 | 克 | 20千卡 | 12千卡 | 1.1克 | 0.17克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 543克 | 肉丸炒西生菜热量/卡路里456千卡 | |||
 热量456千卡，相当于伐木工作91分钟消耗的热量...300 | |||||
肉丸炒西生菜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
肉丸（适量）、西生菜（适量）、香菇（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、生抽（适量）
1/7. 西生菜洗净切成适量大小块；沥干水备用；
2/7. 肉丸解冻后切成适量大小块，切姜片和蒜蓉；
3/7. 香菇洗净，对半切开；
4/7. 热油锅，先下姜，蒜和肉丸一起炒出香味；
5/7. 然后加入香菇一起，炒至香菇出香味；
6/7. 然后加入西生菜炒至变色；
7/7. 调入少许盐和一点生抽调味，炒匀即可！
食材功效信息
肉丸的热量165千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肾气、滋肝阴、补钙等功效；
西生菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热爽神、清肝利胆、养胃等功效；可与海带、猪肝、大蒜搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、治疗高血压、抗血栓等功效；可与鸡腿、豆腐、毛豆搭配；与野鸡、鹌鹑、明虾相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 肉丸炒西生菜热量456 千卡
- 脂肪6.25 克
- 蛋白质23.55 克
- 碳水化合物9.55 克
- 钠12.4 毫克
- 钙31 毫克
- 铁1.04 毫克
- 钾107 毫克