| 洋葱炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 葱白 | 克 | 12千卡 | 23千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 401克 | 洋葱炒面热量/卡路里89千卡 | |||
 热量89千卡，相当于保龄球运动30分钟消耗的热量...180 | |||||
洋葱炒面的做法共10个步骤
食材主料/辅料
小酥肉（500克）、洋葱（半个）、葱白（一段）、煮好面条（适量）、西红柿（两个）
1/10. 准备食材
2/10. 小酥肉切片
3/10. 西红柿切块大葱切丝
4/10. 葱头切丝
5/10. 热锅凉油
6/10. 先炒葱头葱丝
7/10. 再炒小酥肉
8/10. 放入西红柿加酱油添开水
9/10. 把面盖上闷五分钟拌匀
10/10. 完成
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、治疗高血压、预防高血压等功效；可与猪肝、小米、排骨搭配；与小龙虾、皮皮虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
葱白的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥、预防感冒、治疗高血压等功效；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、降血脂、抗衰老等功效；可与豆腐、卷心菜、芥蓝搭配；与红薯、黄瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱炒面热量89 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质2.9 克
- 碳水化合物16.14 克
- 钠12.4 毫克
- 钙45.7 毫克
- 铁1.41 毫克
- 钾526 毫克