| 日式梅干寒天热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 寒天粉 | 克 | 12千卡 | 311千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 227克 | 日式梅干寒天热量/卡路里210千卡 | |||
 热量210千卡，相当于背部训练60分钟消耗的热量...210 | |||||
日式梅干寒天的做法共10个步骤
食材主料/辅料
自家制梅干（3个）、寒天粉（4克）、白糖（50克）、水（400毫升）
1/10. 准备好材料，用的是加了紫苏的甜口梅干。
2/10. 锅里加400ml水。
3/10. 加入寒天粉和糖。
4/10. 搅拌均匀，将水煮至沸腾，关火，晾至温热。
5/10. 梅干去核，切成细条状，备用。
6/10. 水晾凉后加入梅干，适当搅拌均匀。
7/10. 倒入容器，放冰箱冷藏30分钟左右。
8/10. 脱模，切块即可食用。
9/10. 可以切块，用小叉子食用。
10/10. 边角的地方，可以切小正方块用小调羹食用。
食材功效信息
寒天粉的热量311千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、疗疮、润肺生津等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 日式梅干寒天热量210 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物176.2 克
- 钠1.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾131 毫克