| 椰子油蔓越莓饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰子油 | 克 | 315千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.9克 |
| 黄油 | 克 | 311千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 低粉 | 克 | 460千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 白糖 | 克 | 137千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 蔓越莓 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 0.39克 | 0.13克 |
| 总量 | 285克 | 椰子油蔓越莓饼干热量/卡路里1240千卡 | |||
 热量1240千卡，相当于读书954分钟消耗的热量...78 | |||||
椰子油蔓越莓饼干的做法共5个步骤
食材主料/辅料
椰子油（35克）、黄油（35克）、低粉（130克）、白糖（35克）、蔓越莓（50克）、雄鸡标椰浆（20毫升）
1/5. 准备材料，好的食材必须有好的味道
2/5. 椰子油，黄油室温软化，打到膨胀，这一步孩子可以代劳了。
3/5. 面粉过筛，糖，椰浆，加入打好的椰子油黄油里
4/5. 将面团和好包上保鲜膜，放入冰箱冷冻一个小时
5/5. 冷冻一个小时后的面团切0.5厘米的片，165℃，上下火20分钟
食材功效信息
椰子油的热量899千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有保齿、消毒、杀菌等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、补充能量、促进身体发育等功效；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、舒缓肝气、除口臭等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、大便秘结、预防便秘等功效；
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营养信息
- 椰子油蔓越莓饼干热量1240 千卡
- 脂肪199.43 克
- 蛋白质11.29 克
- 碳水化合物192.1 克
- 钠48.7 毫克
- 钙42 毫克
- 铁1.04 毫克
- 钾172 毫克