首页 菜谱 分类 食材 百科 健康 运动
豌豆黄

豌豆黄的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
豌豆黄热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
白糖118千卡392千卡0.1克0克
2千卡1千卡0克0克
总量203豌豆黄热量/卡路里120千卡
手工活 热量120千卡,相当于手工活80分钟消耗的热量...90

豌豆黄的做法共7个步骤

食材主料/辅料

脱皮豌豆(150克)、白糖(30克)、水(适量)
豌豆黄的做法图解1

1/7. 豌豆用水冲洗干净,加足水泡一晚上。(豌豆会发很大,要多放水)

豌豆黄的做法图解2

2/7. 泡好的豌豆加适量水在锅里煮20分钟左右,用勺子可以轻松将豌豆压碎即可。

豌豆黄的做法图解3

3/7. 将煮好的豌豆放入豆浆机中,水加到豆浆机水位下限,用“果蔬冷饮”键将豌豆打碎。(我的豆浆机最少放1000毫升水,大家按自己豆浆机的情况加水。)

豌豆黄的做法图解4

4/7. 将打好的豌豆浆倒入不粘炒锅用中火加热,当豌豆浆和岩浆一样沸腾会溅起时转小火,用木铲不停搅拌。

豌豆黄的做法图解5

5/7. 豌豆炒到流动性比较差,用木铲划过痕迹不会立刻消失时关火。

豌豆黄的做法图解6

6/7. 将豌豆泥倒入干净的保鲜盒里,用刮板将表面刮平,自然晾凉后放冰箱冷藏24小时即可。

豌豆黄的做法图解7

7/7. 冷藏好后,将豌豆黄扣在盘子里,用刀子切块或用勺子吃都可以。

食材功效信息

白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有除口臭、去酒毒、舒缓肝气等功效;可与香瓜、南瓜子、番茄搭配;与茶叶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;

的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

你可能还喜欢

营养信息

  • 豌豆黄热量120 千卡
  • 脂肪0 克
  • 蛋白质0.1 克
  • 碳水化合物99.9 克
  • 1.4 毫克
  • 6 毫克
  • 0.2 毫克
  • 131 毫克

相关知识

扫一扫手机查看