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椰蓉面包

椰蓉面包的热量和减肥功效

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椰蓉面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
高筋面粉903千卡361千卡12克1.66克
椰蓉410千卡684千卡5.3克69.08克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
白糖196千卡392千卡0.1克0克
牛奶47千卡42千卡6.81克3.2克
黄油444千卡888千卡1.4克98克
椰子油333千卡899千卡0克99.9克
2千卡59千卡2克0克
总量632椰蓉面包热量/卡路里2434千卡
割稻 热量2434千卡,相当于割稻738分钟消耗的热量...198

椰蓉面包的做法共13个步骤

食材主料/辅料

高筋面粉(250克)、椰蓉(60克)、鸡蛋(2个)、白糖(50克)、牛奶(120毫升)、酵母(4克)、黄油(50克)、椰子油(10毫升)、盐(3克)
椰蓉面包的做法图解1

1/13. 把面粉、1个鸡蛋、40克白糖、酵母、盐放到面包桶里,自动和面功能,20分钟。

椰蓉面包的做法图解2

2/13. 20分钟后放入室内软化的35克黄油。黄油不用全部软化成油。再和面20分钟。

椰蓉面包的做法图解3

3/13. 这时候制作椰蓉馅料。把剩下的黄油,半个鸡蛋液、白糖、椰蓉、椰子油搅拌均匀,就成馅料了。

椰蓉面包的做法图解4

4/13. 全部和面完成,就开启酸奶发酵功能,1个多小时。看面团情况,如果面团有很多空,松软状态,不粘手,就可以了。出膜就行。

椰蓉面包的做法图解5

5/13. 面团发酵好后分成你想要的大小,我分了11个,然后盖着保鲜膜静置15分钟。

椰蓉面包的做法图解6

6/13. 然后包馅料,包好椰蓉馅料后滚圆,再用保鲜膜盖好静置15分钟。

椰蓉面包的做法图解7

7/13. 静置完后就用擀面棒擀成牛舌,用小刀划几划。

椰蓉面包的做法图解8

8/13. 扭成麻花状。

椰蓉面包的做法图解9

9/13. 然后扭一下,成环形。或者你想什么形状都行。

椰蓉面包的做法图解10

10/13. 刷蛋液,放在烤箱,启动发酵功能,20分钟。发至2倍大。

椰蓉面包的做法图解11

11/13. 然后开烤,中层,上下火,170度,20分钟。看下火候,如果不想太焦,就取出来再刷点椰子油+蛋黄液。

椰蓉面包的做法图解12

12/13. 烤出来超级松软。我没有吸油纸了,直接把面包放在烤盘,应该刷层油再放面包,不然沾烤盘不好清洗。

椰蓉面包的做法图解13

13/13. 撒点糖粉,就更好吃啦~松软可口,椰蓉和着椰子油,好香甜呢。

食材功效信息

高筋面粉的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有养心、益肾、止渴等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

椰蓉的热量684千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,富含磷,富含钾,富含铁;不利含量:饱和脂肪酸含量过高;具有补益脾胃、利尿消肿、杀虫消疳等功效;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有养血发胎、延缓衰老、清热解毒等功效;可与菠菜、洋葱、丝瓜搭配;与红薯、菠萝、鹅相克,同食可能会引起不适;

白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有调味、舒缓肝气、和中益肺等功效;可与番茄、南瓜子、杨桃搭配;与海蜇皮、茶叶相克,同食可能会引起不适;

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有治便秘、美白、改善视力等功效;可与桃、黑豆、木瓜搭配;与白砂糖、酒、红糖相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 椰蓉面包热量2434 千卡
  • 脂肪281.35 克
  • 蛋白质40.17 克
  • 碳水化合物210.77 克
  • 10298.9 毫克
  • 444 毫克
  • 8.68 毫克
  • 980 毫克

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