| 旺仔小馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马铃薯淀粉 | 克 | 447千卡 | 319千卡 | 0克 | 0.5克 |
| 低筋面粉 | 克 | 71千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 64千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 砂糖 | 克 | 97千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 橄榄油 | 克 | 177千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 婴儿配方奶粉 | 克 | 157千卡 | 524千卡 | 12克 | 28克 |
| 总量 | 284克 | 旺仔小馒头热量/卡路里1020千卡 | |||
 热量1020千卡，相当于水中柔软体操255分钟消耗的热量...240 | |||||
旺仔小馒头的做法共8个步骤
食材主料/辅料
马铃薯淀粉（140克）、低筋面粉（20克）、鸡蛋（45克）、砂糖（25克）、橄榄油（20克）、泡打粉（1/4勺）、婴儿配方奶粉（30克）
1/8. 马铃薯淀粉和低筋面粉过筛
2/8. 加入奶粉
3/8. 加入泡打粉
4/8. 鸡蛋和砂糖一起搅拌均匀
5/8. 加入橄榄油
6/8. 揉成面团，静止10分钟
7/8. 搓成小圆团，我这个搓大了
8/8. 烤箱140度，20分钟
食材功效信息
马铃薯淀粉的热量319千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、预防癌症、增强皮肤润滑等功效；可与辣椒、肥牛、紫菜搭配；与鹅肉、菠萝、消炎片相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、抗氧化、解盐卤毒等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、防辐射、保护皮肤等功效；
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营养信息
- 旺仔小馒头热量1020 千卡
- 脂肪140.11 克
- 蛋白质33.96 克
- 碳水化合物346.9 克
- 钠152 毫克
- 钙71 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾183 毫克