| 蒜蓉红菜苔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红菜苔 | 克 | 79千卡 | 23千卡 | 1.84克 | 0.45克 |
| 总量 | 344克 | 蒜蓉红菜苔热量/卡路里79千卡 | |||
 热量79千卡，相当于摔跤13分钟消耗的热量...360 | |||||
蒜蓉红菜苔的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红菜苔（半斤）、大蒜（一个）、食用油（适量）、陈醋（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/5. 准备材料
2/5. 大蒜剁碎，红菜苔斜刀切成2厘米的段
3/5. 锅烧热放油烧至7成热，放入蒜米
4/5. 放入红菜苔翻炒
5/5. 出锅前放入陈醋，盐，鸡精即可
食材功效信息
红菜苔的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利肠道、活血散瘀、止血等功效；可与玉米、牛肉、芹菜搭配；与香椿、牛奶、猪肺相克，同食可能会引起不适；
