| 南瓜炖蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 339克 | 南瓜炖蛋热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡，相当于做作业88分钟消耗的热量...108 | |||||
南瓜炖蛋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、鸡蛋（适量）、温水（适量）
1/8. 1
2/8. 2
3/8. 3
4/8. 4
5/8. 5
6/8. 6
7/8. 7
8/8. 8
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、防前列腺、防癌治癌等功效；可与鲈鱼、墨鱼、芦荟搭配；与螃蟹、带鱼、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、延缓衰老、润肺利咽等功效；可与桂圆、苋菜、小米搭配；与兔肉、牛奶、桔子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 南瓜炖蛋热量158 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物6.02 克
- 钠142.8 毫克
- 钙72 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾283 毫克