| 面包酸奶杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面包 | 克 | 438千卡 | 233千卡 | 6.49克 | 9.29克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 冰淇淋 | 克 | 168千卡 | 127千卡 | 2.4克 | 5.3克 |
| 总量 | 464克 | 面包酸奶杯热量/卡路里756千卡 | |||
 热量756千卡，相当于触身式橄榄球94分钟消耗的热量...480 | |||||
面包酸奶杯的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面包（三片）、酸奶（一杯）、冰淇淋（适量）
1/5. 用高脚杯压出三个圆片。
2/5. 压出形状。放入杯中。
3/5. 倒入酸奶。
4/5. 再加上面包片
5/5. 放入冰淇淋，装饰即可。
食材功效信息
面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、改善贫血、养阴补虚等功效；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、防癌、促进消化等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
冰淇淋的热量127千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含钾；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有补充水分、消暑、降温解暑等功效；
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营养信息
- 面包酸奶杯热量756 千卡
- 脂肪17.29 克
- 蛋白质11.39 克
- 碳水化合物67.86 克
- 钠324.4 毫克
- 钙334 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾552 毫克