| 咖喱土豆鸡块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 咖喱 | 克 | 415千卡 | 415千卡 | 13克 | 12.2克 |
| 总量 | 501克 | 咖喱土豆鸡块热量/卡路里679千卡 | |||
 热量679千卡，相当于电工226分钟消耗的热量...180 | |||||
咖喱土豆鸡块的做法共6个步骤
食材主料/辅料
大鸡腿（1个）、土豆（2个）、胡萝卜（1只）、咖喱（100克）
1/6. 将土豆和胡萝卜切成滚刀块
2/6. 用开水焯一下，初步煮一下
3/6. 将鸡腿切块，开水煮半熟
4/6. 倒入豆油，放入咖喱
5/6. 将鸡腿，土豆，胡萝卜都放入锅中，加水
6/6. 煮20分钟左右，收汁可以出锅
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、益气、和胃等功效；可与豆角、牛腩、醋搭配；与柿子、圣女果、石榴相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、胃肠蠕动、润肺祛痰等功效；可与狗肉、羊排、圆白菜搭配；与猕猴桃、山药、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
咖喱的热量415千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进血液循环、抗癌、增进食欲等功效；可与鳕鱼搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 咖喱土豆鸡块热量679 千卡
- 脂肪12.6 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物89.3 克
- 钠42.7 毫克
- 钙548 毫克
- 铁29.3 毫克
- 钾2042 毫克