彩色三鲜饺子的热量和减肥功效

菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进健康、通肠导便、增强抗病能力等功效；可与花生酱、猪血、粉丝搭配；与黄豆、虾皮、猪肉相克，同食可能会引起不适；

苋菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有明目、利尿、防止肌肉痉挛等功效；可与猪肝、鸡蛋、猪肉搭配；与甲鱼、青蟹、山葵相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、润肺补肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、防细菌感染、预防癌症等功效；可与桂圆肉、百合、小米面搭配；与消炎片、桔子、茶叶相克，同食可能会引起不适；

韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有肾虚阳痿、行气理血、补肾温阳等功效；可与北极虾、墨鱼、青鱼搭配；与蒜薹、牛里脊、菠菜相克，同食可能会引起不适；