| 砂锅豆腐酱汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 296克 | 砂锅豆腐酱汤热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于刮胡子120分钟消耗的热量...120 | |||||
砂锅豆腐酱汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
豆腐（1块）、大喜大牛肉粉（适量）、明太鱼皮（一条）、朝鲜黄酱（适量）、葱（适量）、姜（适量）
1/6. 准备好豆腐、鱼皮、葱姜
2/6. 砂锅中放入清水，放入鱼皮和姜片煮开
3/6. 放入一勺朝鲜黄酱，搅匀
4/6. 再放入豆腐块，煮三四分钟，撇去浮沫
5/6. 最后放入大喜大牛肉粉调味
6/6. 关火，放入葱段即可
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解热毒、和脾胃、清热解毒等功效；可与瓠瓜、芦笋、草莓搭配；与竹笋、苦瓜、茭白相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 砂锅豆腐酱汤热量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克