| 青椒脆豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 脆豆腐 | 克 | 243千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 413克 | 青椒脆豆腐热量/卡路里268千卡 | |||
 热量268千卡，相当于转呼啦圈54分钟消耗的热量...300 | |||||
青椒脆豆腐的做法共5个步骤
食材主料/辅料
脆豆腐（适量）、青椒（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/5. 脆豆腐和青椒洗净
2/5. 二样都切成丝
3/5. 锅里放油
4/5. 油烧热青椒和脆豆腐放进爆炒
5/5. 加盐和少许鸡精，出锅装盘。（脆豆腐比较容易吸味，不易在锅里时间长。但口感好，是道十分简单的菜。）
食材功效信息
脆豆腐的热量81千卡（每100克）；具有和脾胃、抗癌、清热解毒等功效；可与草菇、明虾、青萝卜搭配；与木耳菜、葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠胀气、健胃消食、解热等功效；可与鲳鱼、猪肝、糙米搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒脆豆腐热量268 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质9.1 克
- 碳水化合物9.6 克
- 钠40.2 毫克
- 钙178 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾267 毫克