| 港式奶茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 84千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 立顿红茶 | 克 | 30千卡 | 298千卡 | 25克 | 0克 |
| 糯米粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 红糖 | 克 | 186千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 633克 | 港式奶茶热量/卡路里1024千卡 | |||
 热量1024千卡，相当于滑板205分钟消耗的热量...300 | |||||
港式奶茶的做法共15个步骤
食材主料/辅料
牛奶（200克）、立顿红茶（1包）、包装咖啡（1包）、糯米粉（200克）、水（500毫升）、红糖（50克）
1/15. 奶茶材料
2/15. 加水泡红茶（水放半杯不要多、味道才浓）
3/15. 泡咖啡（也是半杯水）
4/15. 放牛奶（要到人大杯、因为后面要拉奶茶）
5/15. 把咖啡、红茶倒入牛奶里面这时颜色会变很深）
6/15. 准备两个杯子、互相倒奶茶（就像喝热水两个杯子交换倒一样、可以拉高奶茶味道会更滑）
7/15. 开始做珍珠、用剩下的红茶包泡水不用很多
8/15. 把刚才泡的红茶倒入糯米粉中搅拌成团
9/15. 这是做好的面团
10/15. 准备红糖50g
11/15. 拌入面团中
12/15. 这个是搅拌好的
13/15. 烧开水后把面团戳成一个个小丸子（就像煮汤圆一样）
14/15. 把煮好的丸子倒入奶茶
15/15. 最后根据个人爱好加入白糖、用自己喜欢的杯子装好（就完成了）
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、大便秘结、预防骨质疏松等功效；可与香蕉、蜂蜜、木瓜搭配；与枣、西兰花、金针菇相克，同食可能会引起不适；
立顿红茶的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、补脑益智、健脾养胃等功效；可与香瓜、兔肉、桂花搭配；与鸡肉、莲子、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血、益气补血、健脾暖胃等功效；可与姜、小米、荷兰豆搭配；与松花蛋、牛腩、竹笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 港式奶茶热量1024 千卡
- 脂肪4.2 克
- 蛋白质40.01 克
- 碳水化合物245.2 克
- 钠58.2 毫克
- 钙411 毫克
- 铁1.23 毫克
- 钾409 毫克