| 南瓜玫瑰糍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 22千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 252克 | 南瓜玫瑰糍热量/卡路里587千卡 | |||
 热量587千卡，相当于读书452分钟消耗的热量...78 | |||||
南瓜玫瑰糍的做法共7个步骤
食材主料/辅料
南瓜（100克）、糯米粉（100克）、白糖（适量）
1/7. 南瓜去皮、去籽、洗净、切片后放到碗里隔水蒸
2/7. 大概10分钟左右蒸熟后放到搅拌机里打碎
3/7. 搅拌好的南瓜泥与糯米粉像和面一样的揉，同时加入适量白糖增加甜味
4/7. 活好了南瓜糯米面就可以取小块小块的捏成玫瑰花瓣再粘在一起
5/7. 玫瑰花做好后底部抹薄薄一层色拉油就可以放锅里蒸了
6/7. 大概蒸15分钟就好了
7/7. 可以随意在盘里摆出自己喜欢的造型，我的树枝和花瓣是用海苔剪的。一盘漂亮的点心就做好了！
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、益气、保护胃粘膜等功效；可与绿豆、排骨、枣搭配；与带鱼、皮皮虾、海虾相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有壮气提神、护发明目、补血等功效；可与赤小豆、香瓜、桂花搭配；与鸡胸肉、鸡胸脯肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、除口臭、解盐卤毒等功效；可与番茄、杨桃、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜玫瑰糍热量587 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.8 克
- 碳水化合物185.2 克
- 钠2.2 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾276 毫克