| 汤圆南瓜粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 汤圆 | 克 | 516千卡 | 216千卡 | 4.6克 | 5.9克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 650克 | 汤圆南瓜粥热量/卡路里1135千卡 | |||
 热量1135千卡，相当于打篮球142分钟消耗的热量...480 | |||||
汤圆南瓜粥的做法共10个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、汤圆（适量）、冰糖（适量）
1/10. 南瓜
2/10. 去皮切块
3/10. 入锅煮，煮至南瓜软
4/10. 用料理机打成泥
5/10. 成泥状
6/10. 与煮南瓜的水一起倒入电饭煲中
7/10. 调入适量冰糖
8/10. 同时煮汤圆
9/10. 将电饭煲中的南瓜泥粥盛碗中
10/10. 煮熟的汤圆盛到南瓜泥粥里
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鸦片毒、驱蛔虫、通便等功效；可与莲子、牛里脊、墨鱼搭配；与基围虾、梭子蟹、黄鳝相克，同食可能会引起不适；
汤圆的热量216千卡（每100克）；具有止汗、血虚、头晕眼花等功效；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、化痰止咳、润肺止咳等功效；可与银耳、莼菜、银杏搭配；
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营养信息
- 汤圆南瓜粥热量1135 千卡
- 脂肪6 克
- 蛋白质5.3 克
- 碳水化合物140.7 克
- 钠289.5 毫克
- 钙100 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾292 毫克