| 超级简单海鲜蔬菜热汤面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 海带丝 | 克 | 23千卡 | 12千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 韩国泡菜 | 克 | 66千卡 | 41千卡 | 1.97克 | 1.58克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 1157克 | 超级简单海鲜蔬菜热汤面热量/卡路里605千卡 | |||
 热量605千卡，相当于健美操130分钟消耗的热量...280 | |||||
超级简单海鲜蔬菜热汤面的做法共2个步骤
食材主料/辅料
桂林米粉或面条（一人份）、鸡蛋（一两个）、胡萝卜（半根）、海带丝（适量）、西红柿（一个）、韩国泡菜（适量）、辣酱（适量）、苹果醋或苹果酒（适量）、鸡精（适量）、韩国酱油（适量）、虾（适量）、姜（适量）
1/2. 准备材料（＾～＾）米粉可以换成别的粉或面，可以加上葱
2/2. 所有材料加一起煮，熟了就可以吃了(?′?`?)*??*
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、解热烦、防细菌感染等功效；可与银鱼、干辣椒、生菜搭配；与豆奶、鹅肉、菠萝相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、促进消化、下气等功效；可与香菜、蜂蜜、比目鱼搭配；与樱桃、冬虫夏草、白酒相克，同食可能会引起不适；
海带丝的热量12千卡（每100克）；具有防治富贵病、抗癌、御寒等功效；可与紫菜、圆生菜、大白菜搭配；与柿子、白酒、甘草相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养阴凉血、降血压、清热生津等功效；可与芹菜、圆白菜、鲫鱼搭配；与冰棍、地瓜、土豆相克，同食可能会引起不适；
韩国泡菜的热量41千卡（每100克）；具有大便秘结、治便秘、帮助消化等功效；
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营养信息
- 超级简单海鲜蔬菜热汤面热量605 千卡
- 脂肪15.79 克
- 蛋白质48.03 克
- 碳水化合物63.42 克
- 钠335.7 毫克
- 钙200.7 毫克
- 铁5.95 毫克
- 钾1094 毫克