| 早餐发糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 113克 | 早餐发糕热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡，相当于擦玻璃16分钟消耗的热量...180 | |||||
早餐发糕的做法共3个步骤
食材主料/辅料
粘米面（300克）、牛奶（400左右克）、酵母（少许）
1/3. 温牛奶加少许酵母和面。
2/3. 面发酵后倒入抹过油的蛋糕铁托里。开水上锅蒸15分钟。
3/3. 蒸好后拿一牙签离托装盘。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、治疗便秘、治便秘等功效；可与桃、香蕉、蜂蜜搭配；与红糖、枣、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 早餐发糕热量47 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克