| 番茄肉酱意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 肉末 | 克 | 593千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 意大利面 | 克 | 81千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 芝士粉 | 克 | 118千卡 | 491千卡 | 41.1克 | 34.8克 |
| 总量 | 903克 | 番茄肉酱意大利面热量/卡路里1957千卡 | |||
 热量1957千卡，相当于讲话1087分钟消耗的热量...108 | |||||
番茄肉酱意大利面的做法共15个步骤
食材主料/辅料
番茄（10个）、肉末（150克）、意大利面（150克）、橄榄油（适量）、洋葱（适量）、黄油（适量）、番茄酱（适量）、白砂糖（适量）、盐（适量）、芝士粉（适量）、罗勒碎（适量）
1/15. 准备食材（黄油和罗勒碎忘了拍照了）
2/15. 小番茄对半切开
3/15. 洋葱切小块
4/15. 锅里加入黄油，开中火融化
5/15. 加入洋葱煸香锅底
6/15. 加入肉末翻炒至颜色发白
7/15. 加入适量番茄酱，白砂糖和盐调味（根据个人口味添加）
8/15. 加入一碗水，开中小火慢慢熬，用铲刀不停搅拌
9/15. 熬肉酱的同时，另起锅，加适量水和盐，大火烧开后，加入意面不加盖中火煮8分钟
10/15. 面捞出后过凉水沥干
11/15. 意面淋入适量橄榄油，防止黏连
12/15. 此时肉酱已经熬好了，加入小番茄翻炒均匀
13/15. 加入意面一起翻炒
14/15. 加入适量芝士粉，所有食材翻炒均匀即可
15/15. 成品图（撒上罗勒碎）
食材功效信息
肉末的热量395千卡（每100克）；具有润燥、补虚、止消渴等功效；可与茄子、韭菜、魔芋搭配；与北极虾、杏仁、首乌相克，同食可能会引起不适；
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、改善贫血、平衡营养吸收等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、促进血液循环、防癌等功效；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、降血脂、预防高血压等功效；可与苦瓜、五花肉、大蒜搭配；与皮皮虾、蜂蜜、黄豆相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、补充能量、促进身体发育等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 番茄肉酱意大利面热量1957 千卡
- 脂肪265.61 克
- 蛋白质64.38 克
- 碳水化合物165.69 克
- 钠49139.2 毫克
- 钙207 毫克
- 铁9.51 毫克
- 钾555 毫克