| 红枣银耳汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 331克 | 红枣银耳汤热量/卡路里1034千卡 | |||
 热量1034千卡，相当于水中柔软体操258分钟消耗的热量...240 | |||||
红枣银耳汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
银耳（半朵）、红枣（适量）、冰糖（适量）
1/6. 银耳泡发。
2/6. 把红枣也泡一会儿。
3/6. 银耳洗净.撕成小朵,红枣.冰糖一块放到炖盅里。
4/6. 加满水,调到甜品档炖3小时就好了(放到炉子上炖也要小火1个半小时)。
5/6. 软软的银耳,甜甜的汤,漂着一股浓浓的红枣香.....
6/6. 好喝.....
食材功效信息
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益胃、提神、强精等功效；可与鹌鹑蛋、枸杞、枸杞子搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防高血压、治疗高血压、宁心安神等功效；可与花生、鹿茸、冬瓜搭配；与海蟹、螃蟹、银鱼相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、生津止渴、清热除火等功效；可与高粱、香蕉、黑芝麻搭配；
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营养信息
- 红枣银耳汤热量1034 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质13.2 克
- 碳水化合物234.4 克
- 钠91 毫克
- 钙123 毫克
- 铁7.8 毫克
- 钾2113 毫克