| 雪蛤红枣木瓜炖热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪蛤 | 克 | 14千卡 | 152千卡 | 0克 | 0.6克 |
| 总量 | 9克 | 雪蛤红枣木瓜炖热量/卡路里14千卡 | |||
 热量14千卡，相当于滑雪机2分钟消耗的热量...420 | |||||
雪蛤红枣木瓜炖的做法共6个步骤
食材主料/辅料
雪蛤（适量）、红枣（适量）、木瓜（适量）、冰糖（适量）
1/6. 雪蛤适量浸泡20小时，用纯净水，放生姜片去腥，红枣若干，木瓜半个
2/6. 把雪蛤和红枣若干放入炖盅中
3/6. 锅内放水。大火烧开，小火炖半个小时
4/6. 在雪蛤红枣快炖好的时候准备其他材料：木瓜半个切小块，桂花冰糖粉也可以，用黄冰糖也行
5/6. 汤锅内烧开水，放入冰糖，滚开放入木瓜丁
6/6. 加入炖好的雪蛤红枣就成了
食材功效信息
雪蛤的热量152千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补肾益精、神疲乏力、降血压等功效；
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营养信息
- 雪蛤红枣木瓜炖热量14 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物36.5 克
- 钠200 毫克
- 钙56 毫克
- 铁0 毫克
- 钾178 毫克