| 冬瓜烧虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 427克 | 冬瓜烧虾仁热量/卡路里38千卡 | |||
 热量38千卡，相当于堆肥8分钟消耗的热量...300 | |||||
冬瓜烧虾仁的做法共9个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（适量）、去头北极甜虾（适量）、小葱（适量）、高汤（适量）、蒸鱼豉油（适量）、天成一味特级鲜酱油（适量）
1/9. 冬瓜去皮，切成块。
2/9. 去头北极甜虾准备好，高汤一碗备用。
3/9. 炒锅内倒油，放入冬瓜煎至两面金黄。
4/9. 加入高汤，小火煮10分钟左右，至冬瓜呈半透明状。
5/9. 淋入蒸鱼豉油。
6/9. 淋入李锦记蒸鱼豉油。
7/9. 淋入天成一味特级鲜酱油，收干汤汁。
8/9. 北极甜虾在开水中烫5秒钟捞出。
9/9. 冬瓜装盘，摆上虾仁，点缀葱绿即可。
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解暑、减肥降脂、止烦闷等功效；可与白菜、芡实、甲鱼搭配；与红螺、山竹、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬瓜烧虾仁热量38 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠1.8 毫克
- 钙8.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾100 毫克