| 燕麦麸饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 燕麦麸 | 克 | 100千卡 | 40千卡 | 3.21克 | 0.86克 |
| 总量 | 319克 | 燕麦麸饼干热量/卡路里199千卡 | |||
 热量199千卡，相当于平底雪橇28分钟消耗的热量...420 | |||||
燕麦麸饼干的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（两颗）、燕麦麸（250克）、阿斯巴甜代糖（1克）
1/2. 把所有材料搅拌，和成面团，尽量别加水，不然拷出来的饼干不脆，用手搓成长型，切片
2/2. 出炉，甜甜的，脆，咬起来稍微有点硬。像压缩饼干一样。很适合肚坎期嘴馋的亲们，主要是饱腹。早上吃了几块喝了一杯豆浆就已经饱饱的了。今天在做点别的口味的
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、解热烦、润肺利咽等功效；可与桂圆肉、银鱼、桂圆搭配；与柿子、味精、兔肉相克，同食可能会引起不适；
燕麦麸的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 燕麦麸饼干热量199 千卡
- 脂肪10.37 克
- 蛋白质15.77 克
- 碳水化合物12.16 克
- 钠143 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.63 毫克
- 钾230 毫克