| DIY酱汤煮面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 284千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 465克 | DIY酱汤煮面热量/卡路里623千卡 | |||
 热量623千卡，相当于划艇178分钟消耗的热量...210 | |||||
DIY酱汤煮面的做法共10个步骤
食材主料/辅料
面条（100克）、豆腐（1块）、鸡蛋（一个）、大喜大牛肉粉（适量）、小鱼干（适量）、干裙带菜（适量）、朝鲜黄酱（适量）
1/10. 剩下的汤底再加入清水
2/10. 放入适量黄酱
3/10. 准备好鸡蛋、豆腐、面条
4/10. 将豆腐切块放入锅中
5/10. 烧开，撇去沫子
6/10. 放入小鱼干
7/10. 再放入面条煮熟
8/10. 放入适量大喜大牛肉粉调味
9/10. 放入干裙带菜
10/10. 关火，酱汤面条就做好了
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养阴补虚、除热、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解热毒、降血脂、清肺健肤等功效；可与平菇、羊肉、秋刀鱼搭配；与蜂蜜、菠菜、竹笋相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、预防动脉硬化、滋阴润燥等功效；可与干贝、干辣椒、苋菜搭配；与味精、茶叶、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- DIY酱汤煮面热量623 千卡
- 脂肪13.91 克
- 蛋白质28.96 克
- 碳水化合物66.82 克
- 钠177.2 毫克
- 钙231 毫克
- 铁7.25 毫克
- 钾398 毫克