| 香芋蒸排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 香芋 | 克 | 256千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 791克 | 香芋蒸排骨热量/卡路里1510千卡 | |||
 热量1510千卡，相当于上下蹲378分钟消耗的热量...240 | |||||
香芋蒸排骨的做法共7个步骤
食材主料/辅料
排骨（1斤）、香芋（半个）、番薯粉（适量）、葱花（适量）、盐（适量）、酱油（适量）
1/7. 排骨洗净，焯水后，用盐，酱油，番薯粉腌制20分钟
2/7. 香芋切成小方块，摆在盘子里
3/7. 把腌制好的排骨放香芋上面
4/7. 放锅里，大火蒸20分钟
5/7. 熄火后揭开盖就行，可以吃了
6/7. 我喜欢葱，所以撒了些葱花
7/7. 满满一大盘，很快就会被干掉啦
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肌肤、滋阴、解热毒等功效；可与海带、山楂、南瓜搭配；与鹌鹑、田螺、杏仁相克，同食可能会引起不适；
香芋的热量81千卡（每100克）；具有洁齿防龋、增强免疫力、解毒补脾等功效；可与猪肉、大枣、粳米搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香芋蒸排骨热量1510 千卡
- 脂肪20.6 克
- 蛋白质20.5 克
- 碳水化合物19.8 克
- 钠77.6 毫克
- 钙44 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾652 毫克