| 番茄鸡蛋海藻面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 602克 | 番茄鸡蛋海藻面热量/卡路里894千卡 | |||
 热量894千卡，相当于排舞199分钟消耗的热量...270 | |||||
番茄鸡蛋海藻面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
番茄（适量）、鸡蛋（适量）、海藻芽（适量）、面条（适量）、食用油（适量）、胡椒粉（适量）、盐（适量）、麻油（适量）
1/9. 材料:
番茄,鸡蛋,海藻芽,鲜面条,葱。
2/9. 将鸡蛋打散,番茄切片,海藻芽切小块,切葱花。
3/9. 炒锅放油,将鸡蛋大火快炒盛出备用。
4/9. 用余油将番茄炒出香味。
5/9. 加3碗水煮开。
6/9. 放入海藻芽。
7/9. 再放入鸡蛋,加胡椒粉,盐,麻油调味。
8/9. 另起一锅煮面把面条煮熟捞入碗中。
9/9. 加上煮好的番茄鸡蛋海藻汤,再洒上葱花即可。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、防癌、预防高血压等功效；可与山楂、卷心菜、芹菜搭配；与冰棍、虾、石榴相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、增强皮肤润滑、养血发胎等功效；可与小米面、桂圆、辣椒搭配；与豆浆、糖精、兔肉相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养阴补虚、益精气、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄鸡蛋海藻面热量894 千卡
- 脂肪10.41 克
- 蛋白质21.76 克
- 碳水化合物66.62 克
- 钠175 毫克
- 钙77 毫克
- 铁5.75 毫克
- 钾436 毫克