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一盅温肾养生甜汤

一盅温肾养生甜汤的热量和减肥功效

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一盅温肾养生甜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
山药135千卡57千卡1.9克0.2克
人参84千卡322千卡11.00克0.30克
熟地黄49千卡327千卡5.60克1.90克
枸杞83千卡258千卡13.9克1.5克
冰糖560千卡397千卡0克0克
总量451一盅温肾养生甜汤热量/卡路里911千卡
壁球 热量911千卡,相当于壁球76分钟消耗的热量...720

一盅温肾养生甜汤的做法共5个步骤

食材主料/辅料

当归(适量)、山药(适量)、人参(适量)、熟地黄(适量)、枸杞(适量)、冰糖(适量)
一盅温肾养生甜汤的做法图解1

1/5. 一人份一盅,由上往下依次为:当归2片,山药3片,人参6小片,熟地黄3小片,枸杞1小把,冰糖3颗。这食材都性平味甘,蒸出来会很甘甜哦!

一盅温肾养生甜汤的做法图解2

2/5. 所有药材洗净泡水1晚上。

一盅温肾养生甜汤的做法图解3

3/5. 盖上盖子,入高压锅蒸30分钟。

一盅温肾养生甜汤的做法图解4

4/5. 出锅咯,好香啊~很特别的香甜,怎么形容呢(*^_^*)自己试试吧!

一盅温肾养生甜汤的做法图解5

5/5. 汤倒出来,食材还可以再煮一次哦~

食材功效信息

当归具有保肝、润燥滑肠、补血和血等功效;可与桂圆肉、肉苁蓉、熟地搭配;

山药的热量57千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有白带多、肺虚咳喘、健脾益胃等功效;可与玉米面、芡实、银耳搭配;与鲤鱼、油菜、鹿肉相克,同食可能会引起不适;

人参的热量322千卡(每100克);具有生津止渴、大补元气、补脾益肺等功效;可与鸡肉、虫草搭配;与心里美、樱桃萝卜、白萝卜相克,同食可能会引起不适;

熟地黄的热量327千卡(每100克);具有益精填髓、养阴生津、清热生津等功效;

枸杞的热量258千卡(每100克);具有保肝、延长寿命、滋补肝肾等功效;可与山楂、大花蟹、决明子搭配;与绿茶相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 一盅温肾养生甜汤热量911 千卡
  • 脂肪3.9 克
  • 蛋白质32.4 克
  • 碳水化合物301.7 克
  • 273.4 毫克
  • 99 毫克
  • 7.1 毫克
  • 648 毫克

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