一盅温肾养生甜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
人参 | 克 | 84千卡 | 322千卡 | 11.00克 | 0.30克 |
熟地黄 | 克 | 49千卡 | 327千卡 | 5.60克 | 1.90克 |
枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
总量 | 451克 | 一盅温肾养生甜汤热量/卡路里911千卡 | |||
热量911千卡,相当于壁球76分钟消耗的热量...720 |
1/5. 一人份一盅,由上往下依次为:当归2片,山药3片,人参6小片,熟地黄3小片,枸杞1小把,冰糖3颗。这食材都性平味甘,蒸出来会很甘甜哦!
2/5. 所有药材洗净泡水1晚上。
3/5. 盖上盖子,入高压锅蒸30分钟。
4/5. 出锅咯,好香啊~很特别的香甜,怎么形容呢(*^_^*)自己试试吧!
5/5. 汤倒出来,食材还可以再煮一次哦~
当归具有保肝、润燥滑肠、补血和血等功效;可与桂圆肉、肉苁蓉、熟地搭配;
山药的热量57千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有白带多、肺虚咳喘、健脾益胃等功效;可与玉米面、芡实、银耳搭配;与鲤鱼、油菜、鹿肉相克,同食可能会引起不适;
人参的热量322千卡(每100克);具有生津止渴、大补元气、补脾益肺等功效;可与鸡肉、虫草搭配;与心里美、樱桃萝卜、白萝卜相克,同食可能会引起不适;
熟地黄的热量327千卡(每100克);具有益精填髓、养阴生津、清热生津等功效;
枸杞的热量258千卡(每100克);具有保肝、延长寿命、滋补肝肾等功效;可与山楂、大花蟹、决明子搭配;与绿茶相克,同食可能会引起不适;