| 清蒸白鲳鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白鲳鱼 | 克 | 524千卡 | 187 千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 280克 | 清蒸白鲳鱼热量/卡路里524千卡 | |||
 热量524千卡，相当于越野滑雪37分钟消耗的热量...840 | |||||
清蒸白鲳鱼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
白鲳鱼（280克）、青葱丝（少许）、红椒丝（少许）、姜（几片）、盐（少许）、白酒（少许）、味事达蒸鱼鼓油（少许）
1/8. 白鲳鱼一条
2/8. 白鲳鱼的腹部有一层黑膜，一定要清洗干净。
3/8. 在鱼身上最厚的地方切十字刀。
4/8. 在鱼身上抺少许盐和白酒，腌半小时就可以。
5/8. 在鱼身上放上姜片。
6/8. 锅内烧开水，放上鱼，蒸五分钟。
7/8. 蒸好后，夹掉姜片，淋上鼓油。
8/8. 撒上葱丝和红椒丝，再淋上热油，就好了，趁热食用最美味。
食材功效信息
白鲳鱼的热量187 千卡（每100克）；具有柔筋利骨、滑利关节、补胃益精等功效；
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营养信息
- 清蒸白鲳鱼热量524 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克