| 芝士鸡蛋烤面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 329千卡 | 302千卡 | 25.96克 | 20.03克 |
| 总量 | 178克 | 芝士鸡蛋烤面包热量/卡路里428千卡 | |||
 热量428千卡，相当于保龄球运动143分钟消耗的热量...180 | |||||
芝士鸡蛋烤面包的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛奶面包片（1片）、鸡蛋（1个）、马苏里拉奶酪（适量）、黑胡椒粉（适量）
1/3. 把面包片用刀四周轻割再压平
2/3. 压平后打入鸡蛋！再在四周撒上马苏里拉奶酪
3/3. 烤箱预热10分钟后再放入。之后根据自己口味180度温度。上下火烤10分钟左右就可以出锅了。最后趁热撒上黑胡椒碎即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、清热解毒、预防癌症等功效；可与黄豆、茼蒿、辣椒搭配；与鹅肉、红薯、糖精相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉奶酪的热量302千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
你可能还喜欢
营养信息
- 芝士鸡蛋烤面包热量428 千卡
- 脂肪29.54 克
- 蛋白质38.52 克
- 碳水化合物4.55 克
- 钠794 毫克
- 钙787 毫克
- 铁2 毫克
- 钾233 毫克