| 让宝宝吃到更营养的瘦肉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 白参 | 克 | 41千卡 | 82千卡 | 0.8克 | 1.6克 |
| 麦冬 | 克 | 50千卡 | 359千卡 | 3.50克 | 5.20克 |
| 总量 | 252克 | 让宝宝吃到更营养的瘦肉汤热量/卡路里360千卡 | |||
 热量360千卡，相当于回力球30分钟消耗的热量...720 | |||||
让宝宝吃到更营养的瘦肉汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（自定量）、白参（自定）、生地（少放点）、麦冬（自定）
1/5. 瘦肉剁碎 抓少许盐 也可以将肉切片
2/5. 肉肉成丸子状，切片也行，和药材放一起下锅隔水蒸，时间上可以自已把握下，短点就是肉熟了，长点煲火也没关系！
3/5. 快要出锅前，放点盐，小等一会关火。
4/5. 可以开喝拉
5/5. 白参片是可以吃的…
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有解热毒、润肌肤、止消渴等功效；可与香菇、莴笋、圆茄子搭配；与北极虾、海螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
白参的热量82千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含膳食纤维；不利含量：胆固醇含量过高；具有补脾益肺、益胃生津、养阴润燥等功效；
麦冬的热量359千卡（每100克）；具有益胃生津、生津解渴、润肺清心等功效；可与川贝母、党参搭配；与鲤鱼、木耳相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 让宝宝吃到更营养的瘦肉汤热量360 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质24.6 克
- 碳水化合物92 克
- 钠57.5 毫克
- 钙34 毫克
- 铁3 毫克
- 钾585 毫克