| 抺茶玛芬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 34千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 249克 | 抺茶玛芬热量/卡路里487千卡 | |||
 热量487千卡，相当于单板滑雪77分钟消耗的热量...378 | |||||
抺茶玛芬的做法共8个步骤
食材主料/辅料
低粉（100克）、鸡蛋（3只）、牛奶（80克）、白糖（50克）、黄油（30克）、泡打粉（5克）
1/8. 低粉 鸡蛋 牛奶 黄油 抹茶粉
2/8. 鸡蛋打入盆里
3/8. 放入牛奶
4/8. 再放入黄油搅拌均匀备用
5/8. 低粉、糖、泡打粉、抹茶粉搅拌均匀
6/8. 倒入备用的鸡蛋糊上下搅拌到全湿润
7/8. 再倒入蛋糕模中，烤箱180度预热5分钟放入蛋糕中层上下烤40分钟
8/8. 40分钟后出烤箱放凉
食材功效信息
低粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、解热烦、清热解毒等功效；可与小米面、茼蒿、紫菜搭配；与兔肉、红薯、豆浆相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、防治近视、治便秘等功效；可与草莓、蜂蜜、香蕉搭配；与橙、韭菜、红枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 抺茶玛芬热量487 千卡
- 脂肪14.11 克
- 蛋白质28.77 克
- 碳水化合物84.12 克
- 钠179.2 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾247 毫克