| 酸辣手撕包菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 包菜 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 陈醋 | 克 | 34千卡 | 56千卡 | 0.03克 | 0.3克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 498克 | 酸辣手撕包菜热量/卡路里805千卡 | |||
 热量805千卡，相当于安装风雪护窗161分钟消耗的热量...300 | |||||
酸辣手撕包菜的做法共9个步骤
食材主料/辅料
包菜（300克）、大蒜（4颗）、泡小米椒（4-5个）、陈醋（3匙羹）、盐（半小勺）、食用油（1勺）
1/9. 包菜洗净，手撕开。沥干水分
2/9. 准备蒜瓣，辣椒用剪刀剪成小段
3/9. 热锅下油，下蒜瓣、辣椒段。小火炒
4/9. 加入半小勺盐
5/9. 加入陈醋3匙羹（可以根据自己口味调整）
6/9. 炒出香味。
7/9. 倒入包菜，翻炒
8/9. 大概2分钟左右，炒至爽脆既可，不要炒过头喔
9/9. 最后出锅！家里人都特别喜欢我做的这道菜，酸辣 爽口 开胃下饭！
食材功效信息
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消炎止痛、预防感冒、抗衰老等功效；可与辣椒、樱桃番茄、胡萝卜搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有改善肝功能、健脾胃、保护肝功能等功效；可与排骨、龙须菜、五花肉搭配；与蜂蜜、芒果、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
陈醋的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸；具有调解血液、帮助消化、降压等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、消毒、帮助消化等功效；与赤豆、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、血管硬化、降血脂等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 酸辣手撕包菜热量805 千卡
- 脂肪103.01 克
- 蛋白质8.03 克
- 碳水化合物67.11 克
- 钠10081.8 毫克
- 钙150 毫克
- 铁4.35 毫克
- 钾1151 毫克