| 花生山药排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 475克 | 花生山药排骨汤热量/卡路里1254千卡 | |||
 热量1254千卡，相当于游泳209分钟消耗的热量...360 | |||||
花生山药排骨汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、山药（半根）、花生（适量）、料酒（适量）、盐（适量）、姜（适量）、八角（一个）
1/7. 准备排骨和姜片、八角一个
2/7. 花生提前用清水泡一下
3/7. 排骨凉水下锅焯水
4/7. 排骨捞出洗净，下入电压力锅中，加入适量清水和姜片、八角、花生
5/7. 加入料酒，盖盖通电定时30分钟（请根据各家压力锅来定，我家似乎时间要比较久）
6/7. 将山药去皮，切粗条，泡在清水里
7/7. 压力锅时间到排气后，开盖加入山药条，盐调味，然后再加压5分钟就可以食用了。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肠胃、润燥、滋肝阴等功效；可与蘑菇、冬瓜、丝瓜搭配；与菊花、百合、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生山药排骨汤热量1254 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克